Bienvenue chez Stéphanie Cuesta:

Mon corps, mon allié

 Qui suis-je ?

Je m’appelle Stéphanie Cuesta, coach en santé intégrative, experte en fitness, bien-être et lifestyle.

Après avoir passé plus de 10 ans dans la banque d’investissement, j’ai souffert de troubles chroniques — digestifs, immunitaires, et liés au stress pendant de nombreuses années.

La médecine traditionnelle ne répondant pas à mes besoins, je me suis tournée vers une approche plus globale : la santé intégrative.

Ce chemin personnel a transformé ma vie. J’ai réduit la totalité de mes symptômes en changeant mes habitudes de vie: alimentation, rythme de vie, sommeil, type d’exercice. Cette transformation m’a ouvert les yeux et m’a donné l’envie de partager mes nouvelles connaissances avec le monde.

Aujourd’hui diplômée du CHEK Institute (UK & US), j’accompagne des personnes décidées à changer leurs habitudes afin de retrouver leur énergie, leur équilibre, leur vitalité.

Mon approche

La santé intégrative considère le corps dans son ensemble: tous systèmes sont connectés et interdépendants (systèmes digestif, hormonal, immunitaire, nerveux, lymphatique…)

Elle vise à traiter les **causes profondes** des déséquilibres (et pas seulement les symptômes), pour restaurer l’harmonie naturelle du corps et de l’esprit.

Elle combine :

• nutrition, digestion; absorption

• mouvement et exercice

• gestion du stress et du sommeil

• conscience de soi et équilibre émotionnel

Mes services

🔹 Coaching individuel

Un accompagnement sur-mesure pour celles et ceux qui veulent reprendre leur santé en main, avec bienveillance et efficacité.

Chaque accompagnement est personnalisé en fonction de votre situation, de vos objectifs et de vos priorités du moment.

Nous travaillons ensemble sur plusieurs piliers essentiels :

• Alimentation : adaptée à votre biologie, vos besoins hormonaux et votre rythme de vie

• Sommeil & récupération : aucun objectif ne peut être atteint si le sommeil et la récupération ne sont pas optimisés.

• Gestion du stress & régulation émotionnelle : comprendre et désamorcer les tensions chroniques qui affectent votre bien-être, et votre vie

• Mouvement fonctionnel: activité physique adaptée et durable, qui vous rend plus fort-e au quotidien, à votre niveau

• Connaissance de soi : retrouver une écoute fine de votre corps, de vos limites, de vos cycles et de vos envies profondes

L’objectif :
✅ se sentir bien dans son corps - et dans sa tête
✅ mieux gérer les fluctuations hormonales (pré ou post-partum, périménopause, ménopause…)
✅ diminuer les symptômes chroniques (fatigue, ballonnements, stress, douleurs)
✅ vous sentir aligné-e dans votre corps et votre esprit

Modalités :

• Coaching 100 % personnalisé (en visio ou en présentiel)

• Programmes de 1 à 3 mois minimum selon vos besoins

• Séances en français ou en anglais

• Accès à des supports pratiques (PDF, outils, conseils alimentaires…) entre les sessions

Ce coaching est fait pour vous si :

• Vous sentez que votre corps change et vous ne savez plus comment l’accompagner

• Vous avez tout essayé (alimentation, compléments, sport…) sans résultats durables

• Vous êtes prêt-e à changer en profondeur vos habitudes, avec un vrai soutien
  

Prêt-e à vous faire passer en priorité ?
OUI! JE VEUX RESERVER MON APPEL DECOUVERTE

🔹 Retraites bien-être

Des immersions transformatrices en petit groupe (5 à 8 femmes) dans des lieux inspirants comme la Sicile ou la Toscane.
Activités : fitness, nutrition, ateliers informatifs selon les thématiques de la retraite, randonnées, coaching personnalisé 1:1 sur place.

Une parenthèse pour comprendre ses propres déséquilibres, mettre en place de nouvelles habitudes de vie pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, mieux comprendre son corps, se ressourcer et repartir alignée.